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低盐饮食真的很健康吗?

2019-06-02 13:56
本研究的首席研究员Lynn Moore表示,他们进行了一项全面的心脏研究,结果表明他们无法从盐饮食中获得健康益处。
随着人们倡导并寻求日益健康的生活,许多新想法总会出现在我们的生活中。例如,低盐,低脂饮食在今天很流行,但我们听说过我们的健康状况。
然而,摩尔说,如果人们能够摄入足够的钾和镁,那么钠的每日摄入量可以从3,000增加到3,500毫克。
在这种情况下,大多数人可以接受这种钠摄入量,但关键是它是否可以增加钾的摄入量。
富含钾的食物包括深绿色叶类蔬菜,土豆,豆类,南瓜,酸奶,鲑鱼,鳄梨,蘑菇和香蕉。
在星期二(2017年4月25日),美国每日健康新闻的一篇文章指出,新的研究表明,少吃咸的食物不希望被认为对心脏健康有益。
这似乎扭转了我们通常对健康的看法。发生了什么事?
当然,美国心脏协会(AHA)继续支持低钠饮食,大多数研究人员支持低钠饮食并质疑这些研究的有效性。
美国心脏协会建议成年人将钠摄入量限制在每天2,300毫克。这相当于两个啤酒瓶的盐。如果它更理想,它应限制在1500毫克。
波士顿大学医学院副教授摩尔从这项研究中得出结论,低钠饮食通常不会在未来20 - 30年内使人们的健康受益。特别是在降低血压和心血管疾病方面。
上海新闻网


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